Tai chi chuan/Qi gong
Tai chi chuan/Qi gong – mit Winfried Kinscherff
Im Tai Chi/Qi gong und in der Meditationspraxis des ZEN nehmen Übungen zum Energieausgleich großen Raum ein. Mentales Training und Gedankenkonzentration dieser Art bewirken nach und nach eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Beruf und im privaten Alltag. Als spürbare Auswirkungen dieser Übungspraxis werden sich mit der Zeit eine Aktivierung des Immunsystems, eine erhöhte Selbstmotivation und Selbstverantwortung und ein freies und produktives Denken einstellen. Ängste und ein übertriebenes Sicherheitsbedürfnis werden abnehmen.
Übungspraxis bei Wochenendkursen in Gehlberg (Thüringer Wald):
Freitag bis 15:30 Uhr ankommen 18:00 Uhr Beginn mit einem kleinen gemeinsamen Abendessen in einer örtlichen Lokalität;
16:00 Uhr Yoga im Caffé Da Capo Gehlberg 20:00 Uhr Einführung ins Zazen – Ende gegen 21:00 Uhr.
Samstag: Tagesbeginn um 6:30 Uhr (bitte 10 Minuten vorher sich einfinden) mit freier Meditation / Zazen und anschließendem intensivem Yogatraining bis 9:00 Uhr danach Zeit zur freien Gestaltung – z. B. gemeinsam Frühstücken, Radeln, geführte Wanderung oder Nordic Walking, Ski laufen oder Samu in Haus und Garten 16:00 Uhr weiteres Training (Tai chi / Qi gong / Yoga) bis zum Abendessen. 19:30 Uhr Zenmeditation und leichte Yoga-Übungen für einen gesunden Schlaf Ende gegen 21:00 Uhr.
Sonntag: Tagesbeginn um 6:30 Uhr mit freier Meditation / Zazen und intensivem Yogatraining 9:00 Uhr Frühstück 10:00 Uhr Zazen, danach Abschlussgespräch.
Die Bezahlung richtet nach Maßgabe des Teilnehmers und dessen Einschätzung. Auch Feriengäste können gerne bei den Übungen mitmachen. Kursteile sind einzeln buchbar. Vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Referenzen: Tai chi chuan bei Rolf Weber und Chee Soo, Frankfurt 1979 – 1996; Yogalehrer I.Y bei Isolde Paknin, Erfurt und Traugott Lukasczyk Darmstadt/Kassel, 2006; Langjährige Zen- und Yogapraxis bei Prof. Dr. Michael von Brück 1987 – 2013; Ashtanga Yoga bei Beate Guttandin, Kölner Yogawerkstatt 2008/09; Fortbildungen in Yoga-Therapie u. a. bei Dr. Günter Niessen und Ganesh Mohan seit 2011; Pranayama (Atemschulung) bei Dr. Sri Krishna 2013/14